Aprende a comer bien, con alguien a tu lado.
Somos tres dietistas-nutricionistas con más de 30 años de consulta. Preparamos tu plan con lo que te gusta comer, lo que tu salud necesita y el tiempo que tienes, y te acompañamos hasta que el hábito sea tuyo.
Consulta presencial en Pamplona, Burgos, Palencia y Benavente.
Más de 30 años pasando consulta
Más de 18.000 personas han confiado su alimentación en nosotras
13 puntos de consulta en Navarra y Castilla y León
- Comida de verdad
- Plan a tu medida
- Sin dietas milagro
- Recetas sencillas
- Trato de tú a tú
- Seguimiento cercano
- Producto de temporada
En qué te podemos ayudar
Cada persona llega con un motivo distinto. Estos son los más habituales en nuestra consulta.
Perder, ganar o mantener peso
Sin pasar hambre y sin tener que pesar los alimentos. Un plan con comida de verdad que puedas seguir cuando ya no vengas a consulta.
Cambiar hábitos
Con coaching nutricional trabajamos lo que hay detrás de cómo comes: horarios, antojos, comidas fuera de casa, la lista de la compra. Cambios pequeños que se quedan.
Digestión, alergias e intolerancias
Hinchazón, colon irritable, lactosa, gluten. Ajustamos la dieta para que comas variado y sin molestias.
Una dieta para tu analítica
Colesterol, glucosa, tensión, tiroides o riñón. Adaptamos tu alimentación a tus análisis y a lo que te ha indicado tu médico.
Seguimiento a distancia, si lo necesitas
Nuestras consultas son presenciales. En casos concretos, cuando de verdad no puedes desplazarte, podemos valorar hacer algún seguimiento por videollamada.
Así es el proceso
Sin prisas y sin listas de alimentos prohibidos. Tú marcas el ritmo; nosotras te damos el método.
- Primera consulta. Hablamos de tu objetivo, tu salud, tus horarios y lo que te gusta comer. Si tienes analíticas o informes recientes, tráelos.
- Tu plan. Te preparamos menús a tu medida, con lista de la compra y recetas sencillas que encajan en tu semana.
- Seguimiento. Nos vemos con regularidad para ajustar el plan, resolver dudas y revisar avances, hasta que comer bien te salga solo.
- Mantenimiento. La fase más importante: consolidamos los hábitos que has ganado para que mantengas tu peso y tus resultados a largo plazo, sin volver atrás.
Quién te va a atender
Entre las tres sumamos formación en Dietética y Nutrición, Tecnología de los Alimentos, Biología, Bioquímica, Coaching Nutricional y Nutrigenética. Y una forma de trabajar que no cambia: trato de tú a tú, sin juicios.
Pasamos consulta cerca de ti
Atendemos en nuestro centro de Pamplona y en herbolarios y centros de confianza de Navarra, Burgos, Palencia y Benavente. Elige el que te quede más a mano y llama directamente.
Centro Sanitario Olite 22
C/ Olite, 22, Pamplona. Ver en el mapa
Idoya683 17 70 89Yolanda616 00 19 27
Recetas y consejos del blog
Antes de pedir consulta
Si te queda alguna duda, escríbenos y te respondemos.
¿Necesito que me derive el médico?
No. Puedes pedir consulta directamente. Si tienes analíticas, informes o una lista de la medicación que tomas, tráelos a la primera visita.
¿Voy a pasar hambre?
No es la idea. Trabajamos con comida de verdad y cantidades ajustadas a ti. Si un plan te deja con hambre, lo cambiamos.
¿Podéis atenderme si no vivo cerca?
Nuestras consultas son presenciales, en nuestros centros de Navarra y Castilla y León. Solo en casos concretos podemos valorar algún seguimiento por videollamada: pregúntanos.
¿Cuánto cuesta?
Depende del centro y del tipo de seguimiento. Llámanos o escríbenos y te lo contamos sin compromiso antes de reservar.
¿Cada cuánto son las revisiones?
Lo decidimos contigo según tu objetivo y cómo vayas. Al principio suelen ser más seguidas y luego se espacian.
Cuéntanos qué quieres conseguir
Te decimos dónde y cuándo podemos verte. Sin compromiso.